Небольшой урок
Одна тема и понятный вопрос для наблюдения в обычной жизни.
ОНЛАЙН-ПРОГРАММА · КОНЦЕПЦИЯ
Из понимания —
в повседневную
жизнь.
Путь знакомства с системой «Мышление здоровья»: замечать своё состояние, понимать привычные реакции и пробовать небольшие изменения.
СИСТЕМА САМООБРАЗОВАНИЯМышление
ТЕЛО / ВНИМАНИЕ / МЫШЛЕНИЕ / СМЫСЛЫ
Мышление
здоровья
ТЕЛО / ВНИМАНИЕ / МЫШЛЕНИЕ / СМЫСЛЫ01 / ДЛЯ КОГО
Для тех, кто хочет
исследовать себя.
Возможная аудитория программы — взрослые, которым интересно разобраться в собственных привычках, внимании и способах реагирования.
Здесь важны интерес к наблюдению, готовность пробовать и право двигаться в удобном темпе.
Программа задумана как самообразование. Она не заменяет медицинскую помощь, диагностику или психотерапию.
02 / ПРЕДЛАГАЕМОЕ СОДЕРЖАНИЕ
Четыре модуля.
Единая нить.
Это проект содержания для обсуждения с автором, а не утверждённая учебная программа.
01ТЕЛОВернуться к ощущениям
+
Вернуться к ощущениям
Замечать напряжение, различать нагрузку и отдых, внимательнее относиться к своему состоянию.
Наблюдение за ощущениями · повседневные привычки · бережное движение
Пример самостоятельного задания
В течение дня отметить один момент, когда вы заметили своё состояние, и описать его без оценки.
02ВНИМАНИЕБыть там, где вы есть
+
Быть там, где вы есть
Исследовать, что забирает внимание и что помогает возвращаться к текущему моменту.
Короткие паузы · наблюдение · внимание в обычных делах
Пример самостоятельного задания
Выбрать обычное действие и выполнить его, замечая, куда возвращается внимание.
03МЫШЛЕНИЕУвидеть привычные реакции
+
Увидеть привычные реакции
Учиться различать событие, свою интерпретацию и последующее действие.
Мысли и эмоции · привычные реакции · осознанный выбор
Пример самостоятельного задания
Записать ситуацию и отдельно — мысли о ней. Сравнить эти две записи.
04СМЫСЛЫНайти собственные ориентиры
+
Найти собственные ориентиры
Разобраться, что важно именно вам, и связать это с небольшими повседневными решениями.
Ценности · личные границы · следующие шаги
Пример самостоятельного задания
Назвать важный для вас ориентир и один небольшой шаг, который с ним согласуется.
03 / КАК МОЖЕТ ПРОХОДИТЬ ОБУЧЕНИЕ
Меньше спешки.
Больше личного опыта.
Предварительная модель обучения. Длительность, расписание и участие автора ещё предстоит утвердить.
Личная практика
Задание, которое можно связать со своими реальными ситуациями.
Запись наблюдений
Что удалось заметить, что оказалось сложным и что хочется продолжить.
04 / УЧАСТИЕ
Ваш путь
может начаться здесь.
Формат, в котором будет удобно учиться и возвращаться к материалам.
ПРОГРАММА В РАЗРАБОТКЕ
«Мышление здоровья»
- Четыре тематических направления
- Материалы и самостоятельные задания
- Практика наблюдения в повседневной жизни
- Старт и длительность
- Будут объявлены
- Стоимость
- Будет утверждена
- Обратная связь
- Формат уточняется
Демонстрационная кнопка. Оплата не подключена.
05 / ПЕРЕД НАЧАЛОМ
Остались
вопросы?
Нужна ли предварительная подготовка?
В концепции предполагается знакомство с основ, без предварительного изучения системы. Итоговые требования определит автор.
Будут ли живые встречи с Александром?
Возможность встреч и обратной связи обсуждается. На этой версии сайта они не заявлены как включённая услуга.
Можно ли уже оплатить участие?
Пока нет: это демонстрационная версия будущего сайта. Приём платежей не открыт.
Как познакомиться с подходом сейчас?
Можно прочитать о системе, посмотреть книгу или записаться на действующую личную консультацию.
О консультации